Saúde e Lazer

Segundo aponta o microbiologista Jason Tetro, as preocupações em relação a encostar o corpo à sanita são exageradas. Cada vez que temos de ir à casa de banho em estabelecimentos públicos ou na rua, pensamos logo em cobrir o assento com papel higiénico, fazer as necessidades enquanto se tenta não tocar na sanita, agarrar-se à porta ou até apertar as pernas até chegar a casa. São muitas as pessoas que têm estas preocupações em relação à possível contaminação. Mas, de acordo com o microbiologista canadiano, Jason Tetro, estas preocupações são “exageradas”. Apesar de várias marcas terem até criado produtos desinfetantes ou tampas portáteis desinfetadas, citado pelo site O Globo, o investigador sublinha: “A não ser que lamba o assento da sanita, não há realmente nenhuma probabilidade de apanhar uma infeção”. Jason Tetro, que escreveu o livro ‘The Germ Code: How to Stop Worrying and Love the Microbes’ (em português, algo como ‘O Código do Germe: Como parar de se preocupar e amar os micróbios’), admite que as sanitas públicas estão de facto cheias de bactérias sob a forma de bactérias fecais mas, na maior parte das vezes, entrar em contacto direto com elas representa um risco mínimo. Isto porque ao sentar-se na sanita ‘tapa’ as bactérias com a pele impedindo que entrem na sua corrente sanguínea, a não ser que tenha alguma ferida aberta, aponta o mesmo especialista citado pelo site O Globo. Lavar bem as mãos diminui qualquer risco.

Coisas que fazemos para ‘desenrascar’ ou para poupar tempo podem estar-nos a fazer mais mal do que bem. Quem nunca lavou as mãos só com água por falta de tempo ou de sabonete? Ou limpou os óculos na t-shirt? O jornal britânico Mirror olhou para alguns ‘atalhos’ que temos o hábito de seguir mas que podem estar a fazer-nos mais mal do que bem: Adotar a ‘regra dos cinco segundos’. Esta ideia de que é seguro comer os alimentos que caíram ao chão, desde que não passem mais de cinco segundo no chão já foi desmentida por especialistas e por um estudo recente. Independentemente do tempo que este no chão ou do tipo de chão em que caiu, deve lavar os alimentos ou deitá-los ao lixo. Lavar as mãos sem sabonete. Além de não ser possível remover as bactérias que tem nas mãos só com água, fazê-lo pode ser ainda pior do que não lavar as mãos de todo, pois as mãos húmidas e contaminadas transferem as bactérias de forma mais eficiente para as superfícies, como a maçaneta da porta, do que as mãos secas. Portanto, deve lavar as mãos sempre com sabonete e deve passar pelo menos 20 segundos a esfregar cada área das mãos e dos dedos. Encher uma garrafa reutilizável sem a lavar. Como já lhe revelamos aqui, os especialistas avisam que beber de uma garrafa reutilizável que não é lavada pode ser tão sujo como “lamber a tampa de uma sanita”. Ao fim de cada dia ou de cada utilização deve lavar a sua garrafa ou copo reutilizável com água quente e sabão e deixá-la secar ao ar. E deve ainda esterilizá-la uma vez por semana mergulhando-a em água a ferver ou colocando-a na máquina de lavar a loiça. Não lavar a fruta ou os vegetais. Pense na quantidade de pessoas que podem ter tocado na fruta ou nos vegetais que vai comer e que as suas mãos estão cheias de bactérias – podendo até incluir matéria fecal. Não lavar a fruta e os vegetais pode no mínimo provocar náuseas, diarreia, dor de cabeça e cólicas, mas em caso de os alimentos terem E. Coli a situação pode ser bem mais grave ou até fatal. Deve esfregar bem a fruta e os vegetais debaixo de água corrente e depois secá-los com um pano ou guardanapo antes de comer. Limpar os óculos com a roupa. A roupa vai acumulando partículas de sujidade e gordura ao longo do dia e a usá-la para limpar os seus óculos vai acabar por provocar riscos. Pode nem os notar, mas vão prejudicar a sua visão. Deve usar um líquido específico para limpar as lentes e um pano micro-fibra ou, em alternativa, use água morna e um sabonete suave e depois seque-as com um pano micro-fibra.

Nada revela tanto que não dormiu o suficiente como as olheiras, mas nem sempre elas são provocadas pelo cansaço. Dormiu como um bebé mas acordou com olheiras? O mais provável é que não se livre de comentários como “pareces cansado” ou “tiveste uma noite em grande, não?”, mas, apesar de geralmente serem ligadas ao cansaço nem sempre as olheiras são provocadas por ele. Como os especialistas da Mayo Clinic revelaram ao Mirror, a seguir ao cansaço, há duas razões muito prováveis para acordar com olheiras: Alergias. Qualquer alergia que tenha pode provocar estas marcas escuras debaixo dos olhos. E isto deve-se à pele debaixo dos olhos ser muito mais fina do que em qualquer parte do corpo e por isso tem muito menos gordura ou espaço para disfarçar os vasos sanguíneos que ficam dilatados em devido às alergias. E coçar ou esfregar os olhos só vai piorar o estado das olheiras e ainda o pode deixar com sombras no seu campo de visão, devido à inflamação. Congestão nasal. Esta é uma causa muito comum das olheiras, pois quando o nariz fica congestionado ou entupido, pro norma as veias que normalmente drenam dos seus olhos para o nariz ficam mais largas e escuras. Os especialistas sugerem que lave o nariz com uma solução de água salgada (misture 1/4 de uma colher de chá de sal marinho com duas xícaras de água morna) ou use um spray com substâncias salinas, que pode adquirir na farmácia ou para-farmácia, para ajudar a aliviar a congestão nasal e as olheiras.

Saiba que medida deve adoptar para evitar as varizes. O Dr. Mapassa aconselha as pessoas que ficam muito tempo numa mesma posiçao, quer de pé ou sentadas há procederem alguns pequenos exercícios, no local para permitir a circulação sanguínea…. Acompanhe!  NO PROGRAMA DIA `A DIA DESTA QUINTA-FEIRA O TEMA VARIZES E REFLEXOLOGIA FOI DOMANNTE

Em entrevista de estúdio, o Dr. Muapassa Jr. abordou a questão da Síndrome Pré-menstrual, vulgarmente conhecido por Tensão Pré-menstrual.O especialista em Medicina Alternativa Chinesa falou da causa da dismenorreia, ou seja, cólicas em mulheres em idade sexualmente activa. Segundo o especialista em medicina chinesa, tudo começa no período da ovulação, o útero através de uma substância que tem o nome de endométrio, se prepara para uma possível fecundação. Passado o necessário período para a fecundação e esta não acontecendo (que que culmina com a menstruação), o útero produz uma outra substância que tem a função de expulsar o endométrio. E é nesse exercício de repulsa do endométrio do útero que existem as contracções que provocam dores agudas, as chamadas cólicas. Entretanto as cólicas menstruais podem ser primárias ou secundárias. As primárias são ligeiras e duram 2 dias o máximo, antes da menstruação. Enquanto que as cólicas secundárias duram mais tempo e podem indiciar doenças graves, como miómas. Acompanhe tudo no link abaixo: http://online.tvm.co.mz/site/ondemand/entretenimento/2101608180000106021/dia-a-dia  

O bom tempo chegou, está na hora de o aproveitar enquanto treine. Siga estas dicas para ganhar coragem para sair do sedentarismo do inverno. Ainda sem vontade de treinar? Aproveite o bom tempo ainda sem muito calor e ganhe força com atitudes que o vão manter motivado e cheio de vontade de saltar do sofá e ir treinar.

Em muitos casos, só o facto de se aderir a uma dieta é um erro. Com a chegada da primavera – e com o verão cada vez mais próximo – são muitas as pessoas que começam a pensar em perder peso para estarem na melhor forma possível durante as férias.

As experiências feitas nesta investigação conseguiram prolongar em 35% a vida de ratos de laboratório. Em filmes de ficção científica é comum encontrar premissas baseadas em vida eterna ou pelo menos mais prolongada que a esperança média de vida atual de um ser humano mas, afinal, esta possibilidade pode não pertencer apenas ao domínio da ficção.